Регулярные занятия в спортивном зале приводят не только к положительному исходу в виде красивого тела и крепкого здоровья, но и к негативному. Всё дело в том, что люди могут столкнуться с проблемами с суставами и связками. Это происходит из-за неправильно подобранной нагрузки, нарушенной техники выполнения упражнений и отсутствия разминки. Чтобы избежать патологий опорно-двигательного аппарата, необходим коллаген для суставов и связок. Чтобы понять, в чём заключается его польза, надо изучить эту статью.
Что это?
Коллаген представляет собой нитевидный белок, который принимает участие в синтезе соединительной ткани и сшивает между собой клетки костей, связок, суставов, кожи и других составляющих, тем самым обеспечивая им прочность и эластичность. Его состав может быть разнообразным, начиная от глицина и заканчивая лизином. В зависимости от структуры, выделяют 28 типов, но самыми распространёнными из них являются:
Первый — занимается регулировкой усвоения дермой питательных веществ;
Второй — обеспечивает оптимальное состояние подвижных соединений костей;
Третий — влияет на омоложение организма.
Первый и третий тип активно применяются в косметологии и продается в аптеке, а в спортивной сфере важна вторая разновидность. Она синтезируется в фибробластах, которые при перестройке каркаса волокон сами же ликвидируют продукцию собственной деятельности.
С возрастом разрушительный процесс преобладает над выработкой, что приводит к возникновению болей в суставах и к высыханию организма. Поэтому желательно включать коллаген в свой рацион тем, кто достиг возраста 30 лет и всем спортсменам.
Польза
При наличии дефицита коллагена в организме может постареть кожа, износиться хрящевая ткань, ухудшиться зрение и работа пищеварительного тракта, возникнуть дистрофия межпозвоночных звонков и появится множество других проблем. А благодаря коллагену можно достичь следующих эффективных результатов:
укрепление костей;
облегчение симптомов артрита;
улучшение подвижности и гибкости суставов;
исчезновение прыщей и разглаживание растяжек;
увеличение мышечной массы и снижение веса;
увеличение прочности зубов;
уменьшение сечения и выпадения волос;
исчезновение расслаиваемости и ломкости ногтей.