Ученые из Иллинойского университета в Чикаго проверили, насколько эффективна диета 16:8.
Приверженцы такой диеты должны 16 часов пить только воду или малокалорийные напитки. Остальные восемь часов можно есть сколько угодно.
Отметим, что в исследовании участвовали 46 человек, индекс массы тела которых превысил 34 кг/м2. Их поделили на две группы. Первая группа 12 недель должна была придерживаться диеты, а вторая был контрольной.
В результате участники первой группы сбросили 2,6% веса или три килограмма по сравнению с контрольной группой. Кроме того, у представителей первой группы снизилось систолическое давление.
Но жировая масса и уровень холестерина практически остались прежними. В этой связи ученые сделали вывод, что такая диета эффективна даже без подсчета калорий.
Ранее специалисты Всемирного фонда исследований установили, что лишний вес спровоцировать рак печени, желудка, пищевода и почек.