Сейчас лето и на улице очень жарко, и многие начинают задумываться, что нужно выпить охлаждающего напитка. Один из вариантов — прохладный зеленый чай. Просто добавь в него лимон, ягоды или пряности. Подробную информацию предоставит медицинский справочник болезней SUPER-Pharma https://super-pharma.ru/bolezni/.
Диетологи советуют пить не менее двух литров жидкости в день (не считая газированных напитков) и употреблять в пищу все фрукты, ягоды и овощи. Полностью исключить из своего рациона жирную пищу и все продукты, способствующие увеличению веса.
Не нужно употреблять большое количество соли, но обязательно нужно восполнять ее недостаток в организме. Соль содержится в морепродуктах, морской капусте, мясе. Один из самых эффективных способов утолить жажду – это свежевыжатый сок. Его нужно пить маленькими глотками, но не торопясь, чтобы не передозировать.
Для того чтобы тело было насыщено кислородом, организм в жаркую погоду активно «работает» в нескольких направлениях. К тому же это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы и дыхательной. Достаточно одного сеанса физической нагрузки, и вы почувствуете себя бодрыми и отдохнувшими.
Сильная жара заставляет тело потеть, а значит для полноценного отдыха и приведения себя в порядок необходимо съесть много фруктов, овощей и пить больше воды.
Еще один способ, который может существенно помочь – это контрастный душ. Эффект от этой процедуры трудно переоценить. Это не только положительно скажется на вашем теле, но и поможет избавиться от проблем с дыханием и поможет снять стресс.
Чай зеленый с лимоном и имбирем
Зеленый чай с лимонами и имбирём отличное средство для освежения, хотя его можно назвать и прохладным напитком. Для него нужна такая посуда, как пиала или чашка. При помощи этого простого и неожиданного рецепта можно освежить не только свой вкус, но и сделать ароматный напиток. Для этого в напиток нужно всыпать немного сухой мяты. Этот холодный чай поднимет настроение и укрепит иммунитет.
Квас с овощами
Вот еще один вариант холодных напитков. Вместо привычного кваса в окрошку добавим немного охладительного. В таком случае в окороке нужно заменить все мясо на квас.