СпециальныйпроектЗдоровьеНовые решенияГлавнаяЗдоровьеФинансыБизнесТехнологииСделано в РоссииОбщество04.01.202319:07Текст: Сергей ЖуковПсихолог рассказал, как войти в рабочий ритм после новогодних каникул
Режим сна и отдыха нужно восстанавливать заранее, сообщил специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.
iStock
По его словам, потихоньку возвращаться в привычное русло лучше начинать за три-четыре дня до финала новогодних каникул.
Например, можно уже ложиться спать пораньше, чтобы к моменту выхода на работу организм вспомнил обычный режим. Да и сами выходные стоит проводить активно.
«Прогулки в парке или по городу, спортивная активность в виде привычных тренировок или фитнеса, катание на коньках и лыжах не дадут расслабиться, поддержат функциональность на высоком уровне, — рассказал психолог агентству «Москва». — Если мы будем соблюдать баланс между развлечением и заботой о здоровье, то Новый год станет приятным воспоминанием, а выход на работу не будет восприниматься в негативном ключе».
Хакимов также посоветовал не нагружать себя кучей дел в первый рабочий день после каникул.