Специалист сказала, что лучше всего пить во время диеты | Армения сегодня


Специалист сказала, что лучше всего пить во время диеты

ЖараСпециалист сказала, что лучше всего пить во время диетыДиетолог отметила, что следует употреблять здоровые продукты и напитки не время от времени, а делать это постоянно, составив для себя сбалансированный рацион.

ЕРЕВАН, 8 июн — Sputnik. Лучший напиток во время диеты – это вода, заявила врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik.

Как отметила Нефедова, количество и качество того, что человек пьет, имеет такое же значение, как и то, что он ест. Прежде всего, во время диеты не рекомендуется употреблять газированные напитки. И сладкие, и те, которые не содержат сахара, так как в них есть сахарозаменители, а это далеко не самые полезные продукты.

Кроме того, как отметила врач, не следует пить пакетированные соки.

«Если это даже свежевыжатые соки, то надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории. Если запивать еду чаем зеленым или черным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться», – пояснила диетолог.

Как отметила Нефедова, не стоит ждать, что какие-то напитки «волшебным» образом помогут избавиться от лишнего веса. При этом, распространенное мнение, будто кофе – это очень эффективное жиросжигающее средство, вряд ли соответствует действительности.

«Кофе, конечно, ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, выпили чашку кофе – и все, начали терять килограммы с безумной скоростью, такого нет», – сказала специалист.

Поэтому лучше всего пить просто воду.

«Если вы хотите сделать ее интересней, можно выдавить туда лимон. Все остальное – это лишние калории, если мы говорим о диете», – пояснила Нефедова.

Она добавила, что стоит употреблять здоровые продукты и правильные напитки не время от времени, а делать это постоянно, составив для себя сбалансированный рацион.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий