Ученые канадского Университета Макмастера нашли эффективный способ продлить жизнь. Как они утверждают, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и прожить дольше, человеку необходимо быть физически активным 150 минут в неделю.
Как отметил один из авторов исследования, Скотт Лир, не обязательно ходить в тренажерный зал, бассейн или вставать на беговую дорожку. Достаточно делать пешие прогулки и проводить уборку в доме.
Известно, что ученые провели исследование, в котором участвовали более 130 тысяч человек из 17 стран. Участники указали в анкетах свой социальный статус, а также образ жизни, историю болезни и данные о том, как часто они занимаются спортом.
После семилетних наблюдений ученые сделали вывод: получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а сердечных заболеваний — на 20%.
Ученые также заметили, что у людей, занимающихся быстрой ходьбой 750 минут в неделю, риск преждевременной смерти уменьшается на 36%.