Фитнес — это система различных видов физической активности, направленная на поддержание идеального состояния здоровья и достижение в этом направлении определенных результатов.
Групповые занятия в фитнес-клубе https://gym-gym.com/gruppovye-programmy позволяют укрепить кости и мышечный каркас, увеличить гибкость, а также улучшить осанку. Физические упражнения приносят пользу людям в любом возрасте, как мужчинам, так и женщинам.
Занятия фитнессом позволяют не только поддерживать себя, но и поднимать настроение. Затраты энергии на тренировки снижают негативные эмоции и помогают оградить себя от стрессов.
Разновидности фитнеса
- Легкая аэробика. Это самый простой вид физической активности, который выполняется дома, в тренажерном зале или на улице. Практически любая аэробная тренировка включает в себя бег, ходьбу и приседания, однако в зависимости от вида тренировки на каждом этапе могут выполняться разные движения.
- Силовая аэробия. Этот вид физической нагрузки заключается в выполнении разнообразных упражнений с отягощением. К данному фитнесу относятся упражнения на грудь, спину, руки и пресс. С этим видом физической активности лучше всего иметь дело в тренажерных залах. Он выполняется с помощью штанги, гантелей и эспандеров. Выполнять упражнения нужно медленно и плавно, не форсируя события.
- Йога. Как и любой другой вид физической деятельности, йога включает в себе комплексы упражнений, направленные на гибкость, выносливость и силу. Упражнения выполняются в замедленном темпе и включают в себя наклоны вперед, повороты, выпады и другие упражнения.
В фитнес-центре «Gym-Gym» вы сможете не только выбрать необходимую программу для занятий. Кроме того, Вы можете пройти все необходимые тренировки для поддержания хорошей физической формы – таких как аэробику, степ-аэробику или силовую тренировку. При составлении индивидуальной программы учитываются: вес, рост, возраст, физическое состояние, климатические условия в месте Вашего проживания.
Фитнес-клуб учитывает индивидуальную систему тренировок и питания, разработанную для каждого человека. Однако специалисты клуба «Gym-Gym» разработали специальную диету для женщин, которая позволит избавиться от лишних килограммов и поддерживать тело в тонусе в любом возрасте.