Для того, чтобы находиться в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Сегодня производители спортивного инвентаря предлагают большой выбор оборудования для дома. Однако, сразу следует предупредить, что выбор не так то прост, потому ниже рассмотрим, какой спортивный инвентарь предлагается. Спортивный инвентарь можно купить на сайте https://vds55.ru/.
Кратко о том, какое оборудование предлагается для занятий спортом дома:
- Велотренажер. Педали, ручки и дисплей, чтобы видеть данные тренировки;
- Беговая дорожка. Здесь можно выбирать любой режим бега, выставлять скорость движения полотна;
- Степпер. Аналог подъема по лестнице. Ступеньки опускаются под действием нагрузки;
- Гребной тренажер. Гребля веслами всегда требовала хорошей физической подготовки. Этот тренажер также следует осваивать, уже имея хорошие физические данные;
- Эллипсоид. Три в одном: велотренажер, степпер. Беговая дорожка;
- Свободные веса: гири, скамейки, штанги.
Теперь о каждом агрегате подробнее.
Велотренажер. Минимум места, простота использования. Имеется экран, датчики, фиксирующие данные тренировки. Это хорошая тренировка для мышц брюшного пресса и спины. Если заниматься регулярно, то можно сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему. Аппарат бесшумный и не дает нагрузку на суставы.
Беговая дорожка. Бег по ровной дороге всегда удобнее, чем бег с препятствиями. Во время бега задействуется пресс, ноги, игры, ягодицы. Регулярные занятия – это отличная возможность сбросить лишние килограммы. Однако, есть противопоказания: бронхиальная астма, больные суставы, сердечная недостаточность. Тренажер занимает много места.
Степпер. Не займет много места, но принесет много пользы. Имеются противопоказания: проблемы с коленями, суставами, ступнями. Конструкция должна быть устойчивой, чтобы избежать травм.
Гребной тренажер. Эффективен, но сложен в использовании. Для него уже нужно иметь хорошую физическую подготовку. Особенность гребного тренажера заключается в том, что здесь задействовано все тело и верх, и низ. В результате обеспечивается комплексная тренировка всего организма. Агрегат занимает много места и на нем нельзя заниматься, если есть проблемы с позвоночником.
Эллипсоид. Универсальная модель, в состав которой включено сразу несколько тренажеров: степпер, велотренажер, беговая дорожка. Занимает немного места и помогает эффективно бороться с лишним весом, укреплять кардиосистему, держать в тонусе все группы мышц.